Studio terapia - trener personalny Warszawa Ursynów

Uważny ruch – regeneracja

Program zajęć składa się ćwiczeń/pozycji rozciągających zaczerpniętych ze stretchingu, jogi, zdrowego kręgosłupa, pilatesu, treningu relaksacji oraz krótkich medytacji. Ten rodzaj ruchu dedykowany jest osobom chcącym pracować nad swoim ciałem i umysłem. Podczas zajęć przyjmujemy kolejne pozycje w sposób uważny, spokojny dodając świadomy oddech. Łagodne sekwencje ćwiczeń, wpływają pozytywnie na układ krążenia i elastyczność mięśni. Dają one wewnętrzny spokój oraz poprawiają nastrój. W tym momencie rezygnujemy z osiągania zamierzonego celu, nie rywalizujemy z innymi, nie ścigamy się z samym sobą i nie robimy „nic na siłę”. Dzięki świadomej obecności badamy swoje granice oraz potencjał. Słuchamy sygnałów, które wysyła nam ciało, a to doświadczanie, na które często w ciągu pracowitego dnia brakuje nam czasu. Zapisy na zajęcia pod numerem +48 883 374 719 lub poprzez kalendarz online

Psychopedagog kreatywności. Absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA. Ukończyła certyfikowany kurs redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności MBSR (Mindfulness-based stress reduction). Od zawsze zakochana w sporcie zarówno w dyscyplinach indywidualnych jak i drużynowych. Podczas swoich zajęć zachęca do przeznaczenia tego czasu, aby: zatrzymać się, osadzić i rozgościć w swoim ciele, być na nie uważnym.