Treningi personalne dla Kobiet.

Okres powrotu do aktywności i rozpoczęcia treningów nie jest najłatwiejszy, ale nie obawiaj się – na tym etapie intensywność i objętość treningowa jest zawsze mniejsza!

Na pierwszych treningach personalnych, będziesz wykonywała ćwiczenia z własnym ciężarem ciała i w mniejszych ilościach serii. Na jodze czy aerialu również zaczniemy od prostszych pozycji, możliwych do wykonania na dany dzień!

Czas kilku pierwszych treningów, pozwoli każdej trenerce, poznać Twoje możliwości, zaobserwować obszary wymagające poprawy – słabsze mięśnie, ograniczenia w zakresach ruchu, czy np. konieczność wzmocnienia stabilizacji centralnej!

Zadbamy również o Twoją postawę, sylwetkę, prawidłowe wzorce ruchowe i nauczymy Cię jak odbierać sygnały, które wysyła Ci Twoje ciało – więcej wcale nie znaczy lepiej!

Rozpoczynanie treningów personalnych od prostszych ćwiczeń sprawi, że bezpiecznie zaadoptujesz swój organizm do wysiłku! Taki trening o średniej intensywności, wykonywany z uważnością, pozwoli Ci również uniknąć kontuzji!

Jeśli chcesz poprawić swoją formę, stan zdrowia oraz wzmocnić odporność, zadbaj również o odpowiednie żywienie i nawodnienie! Bardzo ważna jest także ilość snu i jego jakość, a na to ma wpływ kilka czynników…

Jeśli czujesz, że Twój organizm jest przebodźcowany i nie radzisz sobie ze stresem, warto sięgnąć po techniki, które przyniosą Ci ulgę i pomogą się wyciszyć (ćwiczenia oddechowe, relaksacja, medytacja). W tym temacie również pomożemy!

Pamiętaj, wszystkie rodzaje zajęć, jakie proponujemy (wzmacnianie, joga, aerial joga, aerial dance), są również dostępne w opcji treningu indywidualnego. Jeśli obawiasz się dołączyć do zajęć grupowych – zacznij od indywidualnych spotkań!

Swoje zgłoszenie wyślij na adres: treningi@studioterapia.pl
lub skorzystaj z FORMULARZA na naszej stronie.